Описание
Для кого:
- Специалистов, замученных внутренним критиком и вечным "недостаточно"
- Тех, кто хочет действовать системно и без выгорания
- Профессионалов, балансирующих между "забить" и "загнать себя"
- Коучей, которые работают с темами перфекционизма, прокрастинации и самосаботажа
Что вы получите:
-
Рабочие инструменты для создания устойчивых системных процессов без насилия над собой
-
Техники различения здоровой дисциплины и токсичного перфекционизма
-
Практические инструменты для работы с прокрастинацией и самосаботажем
-
Методы встраивания отдыха в рабочий процесс без чувства вины
-
Подход к планированию, учитывающий ваши циклы энергии и особенности мышления
О чем поговорим:
1. Почему попытки "взять себя в руки" приводят к срывам и как создать устойчивую систему действий
2. Как различить голос здоровой дисциплины и токсичного перфекционизма:
- Маркеры здоровой и нездоровой мотивации
- Признаки, что вы снова скатываетесь в самобичевание
- Техники переключения из режима "надо" в режим "хочу и могу"
3. Структурный подход к изменениям:
- Создание систем вместо постановки целей
- Встраивание микропривычек
- Работа с триггерами срывов
- Управление энергией вместо управления временем
4. Практические инструменты:
- Чек-листы для проверки экологичности ваших планов
- Техники работы с внутренним критиком
- Методы восстановления после срывов
- Способы празднования маленьких побед
Особенность вебинара:
Вы получите двойную перспективу — как применять инструменты для себя и как адаптировать их для работы с клиентами. Все техники проверены в реальной практике на себе и клиентах.
Бонус для участников: Рабочая тетрадь с практическими заданиями и чек-листами для внедрения инструментов в жизнь.
Дата: 3 декабря
Время: 10:00-12:30
Длительность: 2,5 часа
Формат: Zoom
