Когда
22 ноября · 12:00 МСК
Формат
Онлайн · 3,5 часа
Участие
3 900 ₽
О встрече
Когда хочется
спрятаться
спрятаться
а внутри:
Стыд бывает связан с очень разными ситуациями: ошибкой в работе, собственными желаниями, внешностью, необходимостью попросить о помощи.
Порой переживание продолжается, когда сама ситуация уже закончилась. Вы снова вспоминаете разговор, оцениваете себя чужими глазами и находите новые причины собой недовольствоваться
Порой переживание продолжается, когда сама ситуация уже закончилась. Вы снова вспоминаете разговор, оцениваете себя чужими глазами и находите новые причины собой недовольствоваться
01
Подолгу переживаете после ошибок и неловких ситуаций
02
Страх оценки мешает вам говорить о себе и показывать свою работу
03
Вам трудно выражать свои желания и обращаться с просьбами
04
Привычно сравниваете себя с другими и обесцениваете собственные достижения
05
Знакомо ощущение собственной неправильности, которое трудно объяснить конкретными поступками
Для кого
Если вам
это знакомо
это знакомо
мария фокина. подход в работе коуча
Программа
Что будем исследовать
а внутри:
От наблюдения за собственными реакциями — к способам поддерживать себя
03
Какие требования стоят за самооценкой
Представления о том, какой нужно быть, чтобы заслуживать принятие и уважение
04
Как вы обходитесь со стыдом
Стремление спрятаться, оправдаться, стать безупречной или заранее отказаться от важного
05
На что можно опираться
Способы поддержать себя, учитывать собственные границы и выбирать посильное действие
02
Какие ситуации его вызывают
Ожидания окружающих, сравнение, ошибки и риск оказаться заметно
01
Как вы замечаете стыд
Его проявления в мыслях, телесных ощущениях и привычных реакциях
Что можно взять для себя
Узнать себя
чуть лучше
чуть лучше
а внутри:
Вы сможете составить более ясное представление о том, как стыд проявляется именно у вас, и взять с собой вопросы, к которым можно возвращаться в повседневной жизни.
На практической части будет возможность заметить привычные требования к себе и попробовать способы самоподдержки в ситуациях, где обычно хочется замолчать или исчезнуть
На практической части будет возможность заметить привычные требования к себе и попробовать способы самоподдержки в ситуациях, где обычно хочется замолчать или исчезнуть
Изменение отношения к себе требует времени. Воркшоп может стать началом внимательного знакомства с этой частью своего опыта
Формат
Онлайн
Когда
22 ноября 2026 · 12:00 МСК
Длительность
3,5 часа
Практика
Участие по желанию
Общение
Закрытый чат участников
Материалы
Доступ на месяц
Как всё устроено
Формат
и участие
и участие
Объяснение темы, практические упражнения для исследования собственного опыта и обсуждение возникающих вопросов
мария фокина. подход в работе коуча
Важное
об участии
об участии
Вы сами выбираете, насколько подробно говорить о себе. Для участия не требуется заранее готовить историю или делиться тем, к чему вы пока не готовы
Глубину участия вы определяете самостоятельно. Можно выбирать, чем делиться, и пропускать упражнения
Практическая часть поможет обратить внимание на конкретные ситуации: что с вами происходит, какие слова вы говорите себе и какой поддержки вам в этот момент не хватает
Онлайн-воркшоп длительностью 3,5 часа, закрытый чат участников и доступ к материалам на месяц. Стоимость — 3 900 ₽