Записаться
22 октября, 10:00 МСК

Дисциплина без самобичевания

Вебинар

онлайн
прямой эфир
рабочие материалы
инструменты для себя и клиентов
Внутренний критик повторяет «недостаточно», каждая попытка взять себя в руки заканчивается срывом, а срыв — новым витком самобичевания. На вебинаре разбираем, как выйти из этого круга: различать здоровую дисциплину и перфекционизм, строить системы вместо целей на силе воли, планировать с учётом своей энергии и встраивать отдых в работу без чувства вины.

Особенность вебинара — двойная перспектива. Каждый инструмент разбираем с двух сторон: как применять его для себя и как адаптировать для работы с клиентами. Все техники проверены в практике — на себе и на клиентах.
Кому будет полезно:
Тем, кого замучил внутренний критик и вечное «недостаточно»
Тем, кто мечется между «забить» и «загнать себя»
Тем, кто хочет действовать системно и не выгорать
Тем, кто откладывает большие и важные цели, а потом ругает себя за это
Тем, кто не может отдыхать без чувства вины
Коучам и помогающим практикам, которые работают с перфекционизмом, прокрастинацией и самосаботажем клиентов
Что вы узнаете:
  • Почему попытки «взять себя в руки» приводят к срывам и как выглядит устойчивая система действий
  • По каким признакам отличить здоровую мотивацию от нездоровой и заметить, что вы снова скатываетесь в самобичевание
  • Как переключаться из режима «надо» в режим «хочу и могу»
  • Как строить системы вместо целей: микропривычки, работа с триггерами срывов, управление энергией вместо управления временем
  • Как планировать с учётом своих циклов энергии и особенностей мышления
  • Как встраивать отдых в работу без чувства вины
  • Как работать с внутренним критиком, прокрастинацией и самосаботажем
  • Как восстанавливаться после срывов и отмечать маленькие победы
Что останется у вас:
  • Рабочая тетрадь с практическими заданиями и чек-листами для самостоятельной работы
особенности:
Формат: Онлайн в прямом эфире
  • Длительность 2 часа
  • Вопросы — в эфире и в закрытом чате с моим участием
  • Запись — доступ на 1 месяц"
«Дисциплина без самобичевания: структурный подход к работе и жизни»
3 900₽
Оплата российскими и иностранными картами, СБП. Рассрочка на эту услугу не предоставляется.
Оплатить
оставьте заявку
на встречу-знакомство
Бесплатная 30-минутная встреча, где мы знакомимся и определяем направления в работе, и насколько ваша задача находится в рамках моих компетенций как гештальт-терапевта, коуча или супервизора.
faq