Дисциплина без самобичевания

Вебинар

Кому подойдет

Специалистам

замученным внутренним критиком и вечным «недостаточно»

Тем, кто хочет действовать системно

и без выгорания

Профессионалам

балансирующим между "забить" и "загнать себя"

Коучам

которые работают с темами перфекционизма, прокрастинации и самосаботажа

после вебинара вы получите:

Рабочие инструменты для создания устойчивых системных процессов без насилия над собой
Техники различения здоровой дисциплины и токсичного перфекционизма
Практические инструменты для работы с прокрастинацией и самосаботажем
Методы встраивания отдыха в рабочий процесс без чувства вины
Подход к планированию, учитывающий ваши циклы энергии и особенности мышления
Основные моменты:

1. Почему попытки «взять себя в руки» приводят к срывам и как создать устойчивую систему действий

2. Как различить голос здоровой дисциплины и токсичного перфекционизма:

Маркеры здоровой и нездоровой мотивации
Признаки, что вы снова скатываетесь в самобичевание
Техники переключения из режима «надо» в режим «хочу и могу»

3. Структурный подход к изменениям:

Создание систем вместо постановки целей
Встраивание микропривычек
Работа с триггерами срывов
Управление энергией вместо управления временем

4. Практические инструменты:

Чек-листы для проверки экологичности ваших планов
Техники работы с внутренним критиком
Методы восстановления после срывов
Способы празднования маленьких побед

особенности:

Формат: В записи

Онлайн просмотр на обучающей платформе
Длительность 2 часа 20 минут
Доступен сразу после оплаты
Важно! Доступ к вебинару и материалам действует один месяц с момента оплаты

Дисциплина без самобичевания:
структурный подход к работе и жизни
3 000₽

Оплата российскими и иностранными картами, СБП

Оплатить

faq

оставьте заявку
на встречу-знакомство

Бесплатная 30-минутная встреча, где мы знакомимся и определяем направления в работе, и насколько ваша задача находится в рамках моих компетенций как гештальт-терапевта, коуча или супервизора.