Дисциплина без самобичевания
Вебинар
Кому подойдет
после вебинара вы получите:
- Рабочие инструменты для создания устойчивых системных процессов без насилия над собой
- Техники различения здоровой дисциплины и токсичного перфекционизма
- Практические инструменты для работы с прокрастинацией и самосаботажем
- Методы встраивания отдыха в рабочий процесс без чувства вины
- Подход к планированию, учитывающий ваши циклы энергии и особенности мышления
- Основные моменты:
1. Почему попытки "взять себя в руки" приводят к срывам и как создать устойчивую систему действий
2. Как различить голос здоровой дисциплины и токсичного перфекционизма:
- Маркеры здоровой и нездоровой мотивации
- Признаки, что вы снова скатываетесь в самобичевание
- Техники переключения из режима "надо" в режим "хочу и могу"
3. Структурный подход к изменениям:
- Создание систем вместо постановки целей
- Встраивание микропривычек
- Работа с триггерами срывов
- Управление энергией вместо управления временем
4. Практические инструменты:
- Чек-листы для проверки экологичности ваших планов
- Техники работы с внутренним критиком
- Методы восстановления после срывов
- Способы празднования маленьких побед
особенности:
Формат: В записи
- Онлайн просмотр на обучающей платформе
- Длительность 2 часа 20 минут
- Доступен сразу после оплаты
- Важно! Доступ к вебинару и материалам действует один месяц с момента оплаты
Дисциплина без самобичевания:
структурный подход к работе и жизни
3 000₽
структурный подход к работе и жизни
3 000₽
Для вашего удобства доступна оплата российскими и иностранными картами, СБП, а также предоставляется банковская рассрочка.
Изучить варианты можно, нажав “Оплатить”.
Изучить варианты можно, нажав “Оплатить”.
оставьте заявку
на встречу-знакомство
на встречу-знакомство
Бесплатная 30-минутная встреча, где мы знакомимся и определяем направления в работе, и насколько ваша задача находится в рамках моих компетенций как гештальт-терапевта, коуча или супервизора.