Стыд - невидимый архитектор ваших решений
Вы еще ничего не сказали, а уже знаете, как отреагируют. Еще не сделали, а уже стыдно. Это переживание настолько привычно, что вы можете даже не замечать, как оно управляет вашей жизнью.
— Хотите заявить о себе, но в последний момент отступаете, вдруг покажетесь нелепой?
— Не можете назвать цену за свою работу или называете, но с ощущением, что просите слишком много
— Избегаете ситуаций, где вас могут оценить, - выступлений, новых знакомств, откровенных разговоров
— Делаете много для других, но с трудом позволяете себе брать
— Знаете ответ, но молчите. Хотите, но не просите. Чувствуете, но не показываете
— За каждым «я не могу» прячется тихое «мне стыдно»
Не лекция. Не терапия. Встреча.
Стыд - одно из самых болезненных переживаний. Оно связано с ощущением собственного несоответствия: не такая, не так выгляжу, не так чувствую, не так живу. И первое, что хочется сделать со стыдом, - спрятать его и ни с кем не контактировать.
На этом воркшопе мы пойдем другим путем. Мы не будем говорить о стыде. Вы встретитесь с ним. В безопасном пространстве, в поддерживающей группе, в своем темпе.
И обнаружите кое-что важное: эта встреча выносима. А за привычным избеганием стыда стоит живая потребность - быть увиденной и принятой.
Воркшоп построен как путешествие от осторожного приближения к теме через живой опыт в группе до присвоения того, что вы обнаружите о себе.
Как пройдут эти 4 часа
Вход в поле
Знакомство, правила группы и первая практика, через которую вы обнаружите, что здесь безопасно, прежде чем мы начнем говорить о стыде.
Приближение
Как устроен стыд - через живые примеры, а не теорию. Практика в парах: вы впервые расскажете о своем стыде и обнаружите, что вас слышат.
Перерыв — 15 минут
Кульминация
Откуда берется стыд и какие модели поведения он формирует. Центральная практика воркшопа: работа в тройках. Групповой шеринг как способ быть увиденной группой и обнаружить, что не отвергнута.
Интеграция
Арт-практика - вы нарисуете свой стыд и обнаружите, что можете на него смотреть. Завершение и закрытие пространства.
С чем вы уйдете
Нужна ли подготовка?
Нет. Воркшоп рассчитан на широкую аудиторию и специальных знаний в психологии не требуется. Все, что нужно, - готовность быть с собой и быть честной.
Это групповая терапия?
Нет. Воркшоп - это структурированное пространство для исследования. Вы получите живой опыт и осознания, но это не заменяет индивидуальную терапию. Если в процессе вы почувствуете, что хотите пойти глубже, я подскажу, как это можно сделать.
Что, если мне будет сложно?
Да, так может быть. Тема стыда непростая. На воркшопе будут четкие правила безопасности: вы можете не делиться тем, чем не хотите, можете в любой момент остановиться, и моя поддержка будет доступна в течение всего процесса.
Нужна ли камера?
Да, камера обязательна. Воркшоп включает практики в парах и тройках, где важен визуальный контакт. Без камеры полноценное участие невозможно.
Будет ли запись?
Только теоретические блоки, практика не пишется. Конфиденциальность - одно из ключевых правил воркшопа. Участники делятся личным, и запись в таком формате невозможна.
Что подготовить?
Лист бумаги, цветные карандаши или маркеры для арт-практики во второй части. И стакан воды.
Для вашего удобства доступна оплата российскими и иностранными картами, а также СБП
Изучить варианты можно, нажав кнопку “Оплатить”.
3 500 ₽
Встреча проводится согласно условиям действующей оферты: Оферта для информационно-консультационных услуг, Оферта для образовательных услуг